Старайтесь придерживаться бездрожжевого хлеба из муки грубого помола, лучше с добавлением отрубей и семян. Дрожжевой хлеб можно есть в виде сухарей, но не свежим.
Подробнее о хлебе читайте в статье «Хлеб и его история».А вот заправки для бутербродов и роллов могут быть любыми, здесь широкий выбор для творчества в соответствии со вкусом и настроением. Здорово, если дома есть различные подливы и закуски, свежие овощи, салаты и соусы. Сочетая их, можно кушать каждый раз вкусно, быстро и творчески!