Красота и здоровье
Любому из нас здоровье необходимо, чтобы быть счастливым и успешным человеком с большой личной силой, который занимает активную позицию в своей жизни. Единственное абсолютное оружие человека на страже красоты и здоровья в современном мире – культура его собственного образа жизни.
Основная идея нашего тела – это отражение наших действий: если мы его тренируем, оно становится крепким, ленимся – слабеет; закаливаем становится выносливым; едим натуральную и естественную для нас пищу – красивым и здоровым!
Чтобы максимально противостоять всему, что может разрушить наш организм, следует накапливать внутреннюю силу с помощью принципов здорового образа жизни (ЗОЖ)*: естественного натурального питания, соответствующего природе человека; гимнастики и физической культуры; правильного дыхания и осанки; гигиены и закаливаний; верного режима дня, труда и отдыха; питьевого баланса; благоприятной экологии; отсутствия вредных привычек; удобной качественной одежды; оптимистичного взгляда на жизнь и других, которые более подробно и доступно раскрываются в статьях этого раздела.
Только сам человек своими усилиями способен создать свой собственный непобедимый «щит»! Обретение истинного здоровья – это труд над собой, дисциплина, соблюдение естественных законов природы и работы организма, которые закаляют не только тело, но дух, и никогда не проходят зря!
* Правильное питание (свежая и приготовленная растительная пища, максимально экологичная. Рафинированная, искусственная, жареная, копчёная и любая животная пища разрушают здоровье!).
* Гимнастика (зарядка и занятия физической культурой. Движение улучшает кровообращение, нагружает опорно-двигательный аппарат и функциональные системы.).
* Осанка (формирование осанки с помощью упражнений и её поддержание). Ровная спина обеспечивает правильную работу всех органов и нервной системы.
* Соблюдений норм и правил гигиены. Мытье рук, чистка зубов, промывание носоглотки и горла для профилактики, умывание, обязательное мытье потеющих частей тела (подмышечныеные впадины, ноги), интимная гигиена. Все знают, что «болячки» (бактерии, вирусы, паразиты) любят грязь!
* Придерживаться верного режима дня, труда и отдыха (ночь - время отдыха и восстановления сил, лучшее время для сна с 20.00 до 5.00, а сон с 22 до 24 пропускать совсем нельзя, особенно детям).
* Правильное дыхание плюс свежий воздух и дыхательная гимнастика.
* Закаливания (кратковременные хладовые процедуры: обтирания, водные процедуры, прогулки зимой). Активируют все системы, тренирует волю).
* Питьевой баланс (чистая вода, овощи и фрукты, свежевыжатые соки, травяные чаи, минеральная вода). Мы есть то, что мы едим и то, что мы пьём.
* Экология (чистота места жизни и дома). Нездоровую экологию победить бывает невозможно - непреодолимое для организма сопротивление.
* Отсутствие вредных привычек и максимальное исключение искусственной пищи и ядов различного происхождения (радикалы, загрязненный воздух, химия и тд.).
* Удобная качественная одежда (натуральные материалы). Искусственное раздражает кожу и нарушает теплообмен. Узкая одежда закрепощает движения и циркуляцию крови.
* Оптимистичный взгляд на жизнь. С плохим настроением и недовольством встать на зарядку или залезть в ледяную воду намного сложнее! И ворчуны, как минимум, чаще всего сутулые, что уже сильно вредит здоровью!