Вот теперь тебя хвалю я!
Наконец-то ты, грязнуля,
Мойдодыру угодил!»
Надо, надо умываться
По утрам и вечерам,
А нечистым Трубочистам –
Стыд и срам! Стыд и срам!
Да здравствует мыло душистое,
И полотенце пушистое,
И зубной порошок,
И густой гребешок!»
«Мойдодыр» К. Чуковский
Здоровые зубки
Условия жизни становятся хуже: качество питания и экология резко снизились, это сильно отражается на детских зубах. Сохранить здоровье молочных зубов не кажется, на первый взгляд, сильной необходимостью – они все равно выпадут, но привычку ребёнка заботится о полости рта мы закладываем с детства на всю жизнь. Кстати, молочные зубы тоже имеют нервные окончания и могут болеть.
Американская ассоциация стоматологов рекомендует родителям чистить зубы своим детям до 12 лет, российская – до 8 лет. Ребёнок не способен хорошо прочистить зубы самостоятельно по многим причинам: это занимает много времени; дети не обладают достаточной техникой; им скучно и неинтересно и многие другие. Обязательно дочищайте детям зубы два раза в день, или проводите всю процедуру самостоятельно один раз в день перед сном. Лучше всего чистоту зубов поддерживает электрическая звуковая щётка, ей дети прочищают зубы значительно эффективнее, но она также не освобождает родителей от чистки. Меняйте щётки и насадки электрических щёток как можно чаще, хорошо промывайте и обдавайте кипятком. Приучайте ребёнка чистить зубы после любого приёма пищи или полоскать рот, когда нет такой возможности.
Обратите внимание! Экология в мире становится хуже, условия экстремальнее и, значит, чтобы выстроить грамотную «защиту» и сохранить здоровье, усилий надо прилагать ещё больше!
Важный факт! Сегодня большинство людей, а в особенности детей, употребляют недостаточное количество твёрдой пиши. Дети ленятся грызть, кусать и делать усилия, ведь есть уже готовые соки и пюре. Все стоматологи утверждают, что в возрасте около 5 лет, когда активно формируется челюсть, и начинают прорезываться коренные зубы, необходимо употреблять яблоки, морковь, огурцы, другие твёрдые овощи и фрукты в натуральном виде. Так не возникнет проблем с прикусом и неправильным наклоном зубов у детей, а кроме того, и логопедических нарушений. А дополнительный плюс свежих яблок и моркови – чистка зубов натуральным способом.Чистый нос
Чистота носовой полости поможет оставаться ребёнку здоровым и хорошо дышать. Промывание носа тёплым физраствором (раствором солёной воды) – уникальная процедура для профилактики и лечения ринита, ОРЗ и различных вирусов. Используйте его сами и приучайте ребёнка к этой процедуре, как части утренней и вечерней гигиены. В течении болезни или при аллергии промывание удаляет из полости носоглотки бактерии, пыльцу и сопли. При проблемном дыхании, заложенности носа, наличие аденоидов, неприятном дыхании изо рта промывание носа – это важнейшая гигиеническая процедура. Для удобства в аптеке продаются специальные растворы и спреи (Аквалор, Аква Марис, Долфин, ЛинАква и другие).
Обратите внимание! Не промывайте нос чистой кипячёной водой без соли (порой можно встретить подобные советы) – это будет болезненно и неэффективно! Используйте только солевой раствор, проверенный на себе, или аптечный!
Душ и ванная«Чистота – залог здоровья»
Обязательно мойте ребёнка перед сном, с водой уходит дневная усталость, смывается пыль, грязь и продукты жизнедеятельности организма. Промывайте с мылом самые грязные участки и места повышенной потливости: стопы, между пальцами ног, подмышки, шейные складки, половые органы и попу. Хорошо смывайте мыло. Старайтесь мыть ребёнка даже во время болезни, удаляя продукты отходов от жизнедеятельности организма в борьбе с бактериями и вирусами.
Интересно знать! Раньше во время ветряной оспы врачи запрещали мыть ребёнка, сейчас рекомендуют обратное, чтобы уменьшить распространение инфекции!
На заметку! Мойте ребёнка под душем после занятий физической культурой и в жаркое время года в течении дня, это принесёт отдых и улучшит самочувствие!Подмывайте ребёнка после «большого» туалета или используйте детскую гипоаллергенную влажную бумагу, научите хорошо вытирать попу, убирать остатки каловых масс и мочи. Все что будет не смыто и не убрано, вызовет раздражение. Учите ребёнка правильно мыть интимные места! И обязательное мытье рук с мылом после туалета! Вопросы тонкие, не всегда удобные, но очень важные, ни в коем случае не пренебрегайте ими! Никто, кроме вас, ребёнка этому не научит.
Волосы и кожа головы
Ухоженные волосы – это часть красивого, здорового и элегантного образа любого человека.
Расчёсывайте волосы 2 раза в день, мойте 1-2 раза в неделю или по мере загрязнения. Частое мытье стимулирует работать сальные железы активнее, кожа головы становится «жирной». В жаркое время, когда ребёнок усиленно потеет, или, например, если ребёнок занимается спортом, проводите процедуру чаще. Проверяйте голову на наличие корочек, перхоти и вшей: убирайте и своевременно лечите.
Подстригайте волосы у девочек по желанию или, если кончики становятся секущимися. Поддерживайте стрижку у мальчиков. Смотрите, чтобы чёлка не попадала и не закрывала глаза, это может привести к ухудшению зрения и косоглазию.
Важно! Приучайте ребёнка к индивидуальной расчёске!
Обратите внимание! Коса бережёт волосы, в отличие от «хвоста» и распущенных волос, в последних они сильнее секутся, путаются и ломаются. В жаркую погоду обязательно собирайте волосы, поднимайте их наверх, пользуйтесь головным убором.На заметку! Массаж головы, расчёсывание и репейное масло укрепляют волосяные луковицы и стимулируют рост волос, улучшая циркуляцию крови.
Уход за ногтями
Аккуратные и подстриженные ногти – это всегда красиво, к тому же под длинными ногтями скапливается грязь, которая может привести к болезням, и увеличивается риск травмы ногтя. Подстригайте ногти на руках каждые 5-7 дней.
На ногах ногти растут медленнее, подстригать их необходимо раз в 10-14 дней, под нестрижеными ноготками скапливается грязь, вызывая активное развитие бактерий и неприятный запах. Перед процедурой можно распарить ножки. Если кожица сильно наросла на ногти, то убирайте или отодвигайте её с распаренных пальцев рук и ног деревянной палочкой.
Чистые ушки
Аккуратно убирайте лишнюю серу ватной палочкой раз в 4-5 дней, заводя её не слишком глубоко, чтобы не причинить боль (для удобства в продаже есть специальные детские палочки). Частая чистка ушей приводит к излишнему выделению серы. Протирайте все складки на ушах, мойте за ушами.
Утренние процедуры
С утра хорошо вставать и делать небольшую зарядку (летом можно принимать холодный или контрастный душ), умывать лицо, чистить зубы, мыть руки с мылом. Подмывайте ребёнка, если он сходил в туалет, или, в крайнем случае, вытирайте влажной бумагой. Лучшее время для утреннего стула с 5 до 7 утра, в это время толстый кишечник наиболее активен. После процедур, чистым и свежим, ребёнок приступает к завтраку!
Интересно знать! Здоровый образ жизни сложно представить без утренней зарядки, которая приводит организм в тонус, устраняет сонливость и вялость, поднимет настроение. Делайте её всей семьёй! Отдавайте предпочтение упражнениям на гибкость, подвижность в суставах и дыхание. Утренняя зарядка должна проходить в спокойном темпе без резких движений.
Чистые руки
Грязные руки могут привести к различным заболеваниям от желудочно-кишечных инфекций до чего-нибудь посерьёзнее. Приучайте ребёнка мыть руки с мылом после туалета, после прогулки, перед едой, после игр с пластилином и так далее! Не позволяйте есть грязными руками. Чистота должна быть в меру, иногда можно нарушить правило, но лишь иногда.
Обратите внимание! «Стерильное состояние» для детей тоже может быть опасным: организм должен испытывать «небольшие потрясения», чтобы уметь справляться с бактериями и вирусами, вырабатывая собственный иммунитет. Но это тоже не означает, что дети могут есть из одной миски с котом, как в старой шутке.
«Чтобы всех микробов смыть, надо лапки намочить,
А потом добавить мыла, чтоб оно повсюду было.
Аккуратно и несильно трём запястья пенкой мыльной,
Сложим пальчики в щепотки, трём ладошки до щекотки,
И про пальцы не забыли, между ними все промыли!
Трём большие пальчики, девочки и мальчики,
И смываем мыло, чтобы
Смылись вредные микробы!»
М/ф «Три кота»
Закаливание
Закаливание, к большому сожалению, уходит в прошлое, хотя всегда было и остаётся одним из эффективнейших способов поддержания здоровья и укрепления иммунитета. Оно даёт ощущение бодрости, свежести, тренирует силу воли и дух. Включайте холодный и контрастный душ по утрам и в жаркое время, плавание в водоёмах и в бассейне. Закаливайте ребёнка регулярно, начиная постепенно с ощущений лёгкой прохлады и в тёплое время года (лето, конец весны, начало осени, не в зиму). Резкое начало может привести к болезни и дальнейшему отказу от подобных процедур.
Интересный факт! Заходить в холодную или прохладную воду не всегда хочется, и, точнее, чаще не хочется. Но, являясь маленькой победой над собой, проявлением воли и силы духа, закаливание приносит чувства удовлетворения, радости и бодрости!
Чистота в доме – важный компонент здоровья! Состояние жилья и одежды напрямую влияет на самочувствие и настроение. Обязательно организуйте пространство вокруг ребёнка самым лучшим образом: позаботьтесь о чистоте и гигиене помещений, окружите радующими глаз предметами, уютно обустройте комнату. Обращайте внимание на материалы, из которых сделаны используемые вещи и игрушки, отдавая предпочтение качественным, натуральным и экологичным.
На заметку! Наведение порядка – это возможность приучить ребёнка к дисциплине и аккуратности. Дружно убирайтесь вместе, соблюдайте чистоту и порядок!
«Мойдодыр», «Федорино горе», «Царевна», «Три кота» – мультфильмы, в которых затронуты темы чистоты и порядка.